BONGBONG주삼

요즘 같은 겨울철은 날씨가 춥다보니 운동량은 더욱 줄어들고, 살이 찔 가능성이 높아져 복부비만에 대한 고민이 많으실텐데요. 실제로 남녀를 불문하고 신체중에서 뱃살은 최대 고민되는 비만 부위일 것 입니다. 언뜻 보기에는 날씬해 보이는 마른 비만인 사람과 체중이 많이 나가는 사람 모두가 유난히 배가 나왔다면 복부에 지방이 과다하게 쌓여진 경우입니다.대부분, 남성들은 잦은 술자리나 운동부족, 잘못된 식습관으로 인한 내장지방으로 인한 복부비만이고, 여성들은 호르몬의 영향과 생활습관등 피하지방으로 인한 복부비만에 대한 고민을 갖고 있으실 겁니다. 특히, 출산후의 늘어졌던 뱃살이 회복되지 않아서 고민되는 여성들도 많으실 겁니다.복부비만의 근본적인 원인은 바로 체지방! 주로 내장과 내장사이에 지방이 쌓이면서 생기게 ..

온도가 급격하게 내려가면서 춥고, 건조해지는 겨울철에는 건강을 위협하는 다양한 질환이 발생하기 쉬운데요. 겨울의 기후는 피부에 독이 될 수 밖에 없습니다. 실외의 차갑고 건조한 바람은 물론, 각종 난방기기를 가동하는 실내에서 장시간 생활을 하다보면 피부는 건조해지고 각질이 일어나게 되고, 이를 방치하면 피부질환이 악화될 수 밖에 없습니다.그 중 겨울철에 자주 겪게 되는 증상, 피부건조증과 피부건선에 대해서 알아 보려고 합니다. 먼저, 겨울철 자주 겪게 되는 증상인 피부 건조증은 피부에 수분이 부족한 상태를 말하는 데요. 피부의 수분이 10% 이하로 부족한 상태이고, 지질(기름막)이 감소하면서 피부에 하얀 인설이나 각질이 비늘처럼 일어나기 때문에 손으로 만졌을때 거친 느낌을 주면서 가려움증을 동반합니다.이..

겨울은 기온이 떨어지고 대기가 매우 건조해지기 때문에 그 어느 때보다도 철저한 건강 관리가 필수인 계절입니다. 평소 관절이나 기관지가 좋지 않은 사람, 특히 노인들의 경우에는 건강 관리에 특별히 더 유의를 해야 합니다. 면역력과 신체 능력이 매우 떨어지기 때문에 감염 질환이나 호흡기 질환에 취약할 수 밖에 없기 때문입니다. 지금까지 보고된 연구 결과에 따르면 겨울에 심근경색 사망률이 10%, 뇌졸증 사망률이 20% 증가, 겨울철에는 사망률이 매우 높아진다고 합니다. 이 심뇌혈관 질환은 주로 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증과 담배, 비만등이 원인이라고 합니다. 그렇기 때문에 이러한 위험 요인을 가지고 있는 노인들은 특히 조심해야 합니다. 겨울철 심뇌혈관질환 발작을 예방하기 위해서는 추운 날씨에는 되도록 외출..

앞서 겨울철이나 일상 생활에 지장을 줄수 있는 수족냉증에 대해서 간략하게 안내해 드렸었는데요. 오늘은 수족냉증에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 평소 친숙하지만, 막상 음식을 섭취할 때는 아무 생각없이 섭취했던 음식들이 이렇게 많은 효능을 가지고 있었나 싶을 정도로 놀라울 따름입니다."인삼"에 들어있는 진세노사이드라는 사포닌은 면역력 개선과 피로해소에 좋습니다. 호르몬을 조절하고 혈액순환을 원활하게 해 신진대사에 탁월, 항암 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 인삼의 따뜻한 성질은 소화기능이 촉진될 수 있도록 돕고, 사포닌 성분이 지방을 녹여 체외로 배출시키는 역할을 하기 때문에 비만 예방에도 효과적입니다. "생강"은 몸을 따뜻하게 하는 특효약으로 흔히 감기에 좋기로 알려져 있지만, 수족..

평소 손발이 찬 편이고 추위를 잘 탄다면 겨울은 불청객 요즘같이 매서운 추위가 찾아오면 시리고 찬 손, 발 때문에 고통을 받는 분들이 많으실텐데요. 일상생활에 지장을 줄 만큼 손발이 차갑다면 대수롭게 넘길 일이 아닐 것입니다. 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 극심한 냉기를 느끼는 증상, 병입니다. 한 전문의에 따르면, 수족냉증의 원인은 현재까지 정확하게 밝혀지지 않았다고 하는데요. 수족냉증은 대체로 추위와 같은 외부자극에 의해 교감신경의 반응이 예민해지면서 혈관이 수축되고, 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액 공급이 줄어들면서 극심하게 냉기를 느끼는 것이라고 합니다.풍토병이라고 할 만큼 한국인에게 흔한 질병인 수족냉증은 객관적으로 다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 ..

북한의 특수부대는 여타 보병부대에 비해 상대적으로 잘 훈련되어 있으며 특히 충성도가 매우 높은 집단이라서 한국전쟁 재발 시 큰 위협 중 하나로 지목되고 있습니다. 그러나 특수부대라는 이름에 걸맞지 않게 훈련 및 보급의 수준이 낮아 머릿수만 많을뿐, 소수정예인 한국의 특수전사령부보다도 넘사벽 차이로 약하며 심지어 한국군 보병보다도 낮은 수준의 특수부대도 있다고도 합니다. 북한은 첨단무기 면에서 열세이기 때문에 기습을 노려 승리하는데 초점을 두고 있습니다. An-2, 500D, 공기부양정 등의 장비를 갖추는 한편 기습적으로 쏘고 도주하는 방법을쓰고,기관총과 60mm 박격포를 보유하고 있습니다. 1996년 봄쯤(강릉 무장공비 사건으로부터 몇 달 전)에 아군측 최전방 모 OP에서 공비로 추정되는 미식별인원이 발..

삼섬 라이온스 이만수 선수 거의 30년 정도 된것 같네요 삼성팬 으로 살아온게 이만수 선수시절을 기억하고 싶어 이글을 남깁니다 1958년 철원출생 키175 82kg 삼성3대 레전드중(양준혁,이승엽) 유일 하게 대구 출신이 아님 아버지께서 직업 군인으로 철원 지역 근무 당시 그를 얻었고 그후 대구에서 자라 야구를 시작 별명은 헐크 혹은 최초의 사나이로, 한국프로야구 1호 안타, 1호 타점[4], 1호 홈런, 최초 100홈런, 최초 200홈런, 최초 트리플 크라운 기록 등 많은 1호 기록들을 가지고 있기에 붙은 별명이다. 거기에 모자라 대한민국 최초의 메이져리그 코치와 코치로써의 우승까지 달성했다. 삼성 라이온즈 22번 영구 결번 기의 기록 어마어마하다 이만수는 삼성 최초의 홈런왕이고,초기 한국 프로야구 최..

우리 아기들이 태어나서 자라면서 사춘기가 한번씩 온다고든 합니다. 대략12개월에서 24개월 사이라고 하죠. 그때 특히 심술부리거나 반항적인 행동 혹 가끔 이상행동 관찰력이 있으시는분은 알아채실거고 그냥 모르고 지나치고 지나가시는 분들도 있으리라 생각합니다. 강아지가 12개월에서 24개월사이 전보다 다루기 힘들어지면 사춘기가 왔을 가능성을 생각하세요. 반항하는 행동을 보이면 혼자 있을수 있는곳 두었다가 얌전해지게 되면 칭찬과 함께 간식을 주시는 방법을 추천해드립니다. 하루 이틀 반복 되다가 보면 주인의 마음을 반드시 알아챌 것입니다. 바쁘시더라도 적당한 산책을 시켜 주시고 자신의 방법으로 교육을 시켜 교감 하는 방법 좋은 방법입니다. 우리 반려 동물들과 함께 행복하게

양치질 우리 애기들 양치질은 태어난후 3개월 정도가 적당한것으로 알려졌으며 일주일에 1~2회정도 해주는게 좋습니다. 실리콘 치솔로 시작하시고 적응되었다 싶으면 전용 칫솔로 바꾸어 주세용 그리고 매년 스켈링 한번씩 해주시는걸 추천합니다. 눈 눈은 약한부위입니다 이 물질을 방치할경우 싶게 병에 걸릴 확률이 높습니다. 생리 식염수로 눈을 자주 씻겨주세요. 그럼 우리 애기들이 엄마,아빠 고마워 라고 말할것입니다. ㅋㅋ 발톱 체크 하셔서 잘라주세요. 발을 잘잡으셔서 다치지 않게요. 안잘주심 다른 친구를 다치게할수 있으니까요.^^ 빗질 털엉킴 방지, 털 날림 방지 브러쉬 끝이 둥근제품을 추천합니다. 우리 애기들이 아이 시원해 하겠지요 건사료는 적은 양의로 충분한 영양을 줄수있고 보관이 쉽고 저렴합니다. 캔사료는 기..

우리 아기들에게 좋은 음식들 모아 보았습니다. 동물의 간을 익혀서 주면 비타민B1 다량함유되어 있어 좋다고 하네요. 헌데 너무 많이 먹이면 안되고 적당히 바나나 자체에는 설사를 머지게하는 성분이 있다고 합니다. 우리 아기들 설사할땐 제격 배는 체했을때 북어는 강아지들에게 정말 좋은 음식입니다. 피를 맑게해주고 혈변을 막아줍니다. 푹우려서 국물을 먹이고 살은 가시를 잘발라서 먹이시면 됩니다. 연어살은 비듬을 없애주는 효과가 있고 계란 노른자는 수술 회복하는 아기들에게 좋습니다 또한 출산견 수유능력 향상 그렇다고 너무 많이 먹이시면 안되요 고지혈증과 췌장염 위험이 있습니다. 수유견은 일주일에 2~3개정도 아이견은 1알정도가 적당합니다. 당근은 아기들 탈색 예방에 좋습니다. 모든 음식을 예쁘다고 아기들이게 많..